高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某(mǒu)高校高三学生的最后(zuìhòu)一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花(sònghuā)男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别的(de)负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考(gāokǎo)期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需(xū)提前(tíqián)做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡(sānménxiá)南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时(duǎnshí)强降水、雷暴大风等强对流天气；其他(qítā)县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上(yǐshàng)；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他(qítā)(qítā)县市多云。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北(běi)中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云间(jiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度(gāodù)紧张状态，对能量和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康(jiànkāng)脂肪+膳食纤维的营养(yíngyǎng)组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦(quánmài)面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐(wǔcān)：均衡供能的“核心” 午餐应包含(bāohán)优质蛋白、复合碳水(tànshuǐ)、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄(fānqié)牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬(shíshū)+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或(huò)过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸(qīngzhēng)鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁(xiārén)芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉(niúròu)粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果(rúguǒ)学习到较晚，考生可以适当(shìdàng)加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁(xìngrén)），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃(chī)，但不宜过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现低血糖、头晕。吃(chī)太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适(bùshì)的食物(shíwù)。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水(yǐnshuǐ)，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要(búyào)喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力(lì)。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议(jiànyì)少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复(huīfù)精力，但不要(búyào)睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警(jiāojǐng)将对60个考点门前道路 采取禁行、限行等(děng)临时性交通管理措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边(zhōubiān)由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为(wèi)确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取(cǎiqǔ)禁行、限行等(děng)临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市(zhèngzhōushì)区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可(jíkě)免费乘坐公交出行。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿你们带(dài)着母校的期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国