热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月(yuè)4日14时(shí)发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高(shēnggāo)，紫外线很强(hěnqiáng)，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也(yě)会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北(huáběi)、黄淮一带(yīdài)来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或(huò)连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间(yèjiān)气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末气温(qìwēn)有所下降，6~8日白天最高(zuìgāo)气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何(rúhé)正确急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么？一起了解！ 高温会(huì)增加汗腺的工作量，大量(dàliàng)出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常(zhèngcháng)或略微升高(shēnggāo)，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并(bìng)出现皮肤灼热(zhuórè)、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷(hūnmí)等症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛(jìngluán)表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心(ěxīn)、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至(shènzhì)休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期(chūqī)大量出汗，继而皮肤干热、无汗并(bìng)伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理(chǔlǐ)后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用(fúyòng)解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧(píngwò)，抬高(táigāo)下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯(bīngtǎn)，或将冰袋放置于(yú)颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间停留(tíngliú)。 2.尽量避免日光直晒(zhíshài)，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽(zhēyángmào)、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水(yánshuǐ)，或含钾、钠、氯等离子(děnglízi)的电解质饮料。 4.保持饮食(yǐnshí)清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以(yǐ)维持充沛体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”